"나는 저녁마다 삶의 방향을 잡는다"

도서 "나는 저녁마다 삶의 방향을 잡는다" 주요 내용 

많은 사람들이 아침의 중요성을 강조하며 아침루틴을 따르는 추세입니다. 

그러나 "나는 저녁마다 삶의 방향을 잡는다"는 책은 저녁의 중요성에도 주목합니다. 

이 책은 하루를 잘 마무리하고 질 좋은 수면을 통해 더 나은 자신이 되기 위한 행동 습관들과 함께, 비즈니스 및 인생에서 성공을 이루기 위한 습관들을 제시합니다.

 

하루를 잘 마무리하기 위한 저녁 시간의 행동 습관은 "다녀왔습니다"라는 말로 시작됩니다. 이는 마음을 휴식 모드로 전환하는 역할을 합니다. 저녁식사 전에 몸을 담그는 욕조 시간을 통해 휴식 모드로 들어가며, 자기만의 시간을 의식적으로 가집니다. 잠자기 한 시간 전부터는 힐링 음악을 들으며 하루 동안의 정보를 정리하고 수면을 준비합니다.

저녁 시간은 하루를 돌아보고 내일을 준비하는 소중한 시간입니다. 거울을 보며 오늘의 성취와 실패를 되돌아보고, 자신에게 수고했다고 격려해 줍니다. 부정적인 감정은 해소하고 내일을 위한 긍정적인 마음가짐을 가져봅니다. 신발을 닦고 옷차림을 준비하며 내일의 일정을 상상해 봅니다. 성공하는 모습을 상상함으로써 내일의 성공을 기대합니다.

잠들기 전에는 심호흡을 통해 긴장을 풀고 마음을 진정시키며, 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 편안한 마음가짐을 가집니다. 이를 통해 하루를 잘 마무리하고 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 이러한 저녁 시간의 행동 습관은 내일을 준비하고 새로운 시작을 기대하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

이 책은 비즈니스 및 인생에서 성공을 이루기 위해 필요한 다양한 습관들을 제시합니다.

그중에서도 세 가지가 특히 기억에 남습니다.

첫째로는, "내가 도움을 받기 전에 먼저 상대방을 돕는다"는 원칙입니다. 진심으로 누군가를 돕고 지원한다면, 언젠가는 그에게 도움이 되는 사람과 자원이 되돌아올 것이라고 말합니다.

둘째로는, "되고 싶은 나의 리스트 읽기"입니다. 매일 잠들기 전에 되고 싶은 목표와 꿈을 담은 리스트를 읽으라고 합니다. 뇌와 잠재의식이 휴식 상태일 때, 이러한 생각들은 잠재의식 속으로 들어가고 현실과의 차이를 좁히는 데 도움이 되며, 내가 되고 싶은 사람으로서의 모습에 가까워질 수 있습니다.

마지막으로, 하루를 마치고 잠들 수 있다는 기적에  감사하는 마음을 갖는 것입니다. 하루를 무사히 마치고 평화로운 잠을 자는 것에 특히 감사한 요즘입니다. 

이 책의 마지막 부분에서는 자기 암시의 힘에 대해 설명하며, "나는 날마다 모든 면에서 조금씩 더 좋아지고 있다"는 자기 암시가 예상치 못한 긍정적 변화를 경험할 수 있도록 도와준다고 합니다. 이 책에서 제시된 습관들을 모두 따라 할 수는 없겠지만 작은 변화들이 우리를 더욱 성장하게 할 것이라 생각합니다. 

 

요즘 읽은 자기 계발서들에서 공통적으로 강조하는 내용은 긍정적인 마음가짐과 미래에 대한 성공적인 모습을 상상하는 것입니다. 긍정적 마음가짐은 긍정적인 결과를 불러온다는 원리를 강조하며, 내가 상상하는 대로 현실이 이루어진다는 사실을 강조합니다. 매일 미래의 나를 상상하고 그에 대한 긍정적인 상상을 하라는 점은 자주 듣던 말이고 당연한 것일 수 있지만, 이를 되새겨보고 실제 행동으로 옮기는 것이 중요합니다.

 

" 사람은 몇 살이든 잘못을 바로 잡을 수 있고, 몇 살이든 도전할 수 있다."

 

저자 고토 하야토 소개 

브랜딩 프로듀서이자 BK 그룹 CEO. 24세의 젊은 나이로 사업을 시작했습니다. 초반에는 매우 순조로웠으나 직원의 배신과 횡령 등 숱한 시련을 겪고 극심히 좌절했습니다. 이후 저자는 성공한 사람들의 모습을 꾸준히 관찰했는데, 특히 그들만의 아침 시간 사용법을 자신만의 습관으로 만들었습니다. 아침 습관을 바꾸자 위기였던 사업도 번창하기 시작해 곧 일본 내 전국 곳곳의 매장을 확대하고, 10억 원의 건물을 손에 쥐는 놀라운 변화를 경험했습니다. 아침 습관의 변화만으로 인생역전을 경험한 저자는 이후 아침 1분 코칭 전문가로 성공을 거두었고, 청중들의 쇄도하는 요청으로 진행한 '저녁시간 활용법'특강이 큰 인기를 얻으며 저녁 습관 코칭 전문가로도 활동을 이어가고 있습니다. 저서로는 『아침 1분 사용』, 『나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다』, 『나는 저녁마다 삶의 방향을 잡는다』 등이 있습니다.